Maidir le fear ar bith, is é an príomhchoinníoll maidir lena áisiúlacht féin ná potency sláintiúil. Le haois, tá fadhbanna ag cuid mhór de na gnéas níos láidre sa réimse seo. Ní bhraitheann fear i gcónaí go dteastaíonn cúnamh míochaine gairmiúil uaidh. Bealach éifeachtach chun an fhadhb a réiteach i staid mar sin is ea dul chuig modhanna tíre chun neart a mhéadú sa bhaile.
Oidis thraidisiúnta le haghaidh cóireála luibhe
Is í an phytotherapy an bealach is coitianta chun déileáil le fadhbanna míochaine éagsúla, lena n-áirítear mífheidhmiú gnéasach. Tá sé seo mar gheall ar infhaighteacht forleathan luibheanna míochaine, a gcostas íseal, dóchúlacht íseal fo-iarsmaí agus an fhéidearthacht féinchóireála sa bhaile gan rioscaí sláinte.
Tá líon mór oidis ann chun insiltí, decoctions agus deochanna a ullmhú ó luibheanna a bhfuil éifeacht theiripeach acu ar fhir a bhfuil fadhbanna acu sa réimse giniúna. Féadfaidh tú bailiúcháin réamhdhéanta a cheannach, nó is féidir leat plandaí a bhailiú agus a ullmhú go neamhspleách le húsáid.
Is iad seo a leanas na h-oidis is coitianta chun insiltí luibhe agus decoctions a ullmhú chun potency a mhéadú.
Decoction nettle
Is é Nettle an leigheas is éifeachtaí ar impotence. Is féidir leat an gléasra a úsáid tirim nó úr. Chun an brat a ullmhú, glac 50 gram de dhuilleoga úra nó 100 gram de chinn thirim. Déantar na duilleoga a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta, agus cuirtear 1 teaspoon meala leis roimhe seo. Tá an brat clúdaithe le clúdach agus é insileadh ar feadh 15 nóiméad. Is féidir leat an brat a ól tar éis fuaraithe, cosúil le tae.
Decoction Ginseng
Is planda íocshláinte den scoth é Ginseng amháin. I gcomhcheangal le cainéal agus mil, iompaíonn sé ina leigheas den scoth d’fhir, ag neartú an chur suas agus ag méadú libido. Chun decoction íocshláinte a ullmhú, teastaíonn 100 gram de ginseng, 50 gram de mil agus 10 gram de cainéal. Caithfear Ginseng a ionghabháil ar dtús ar feadh 2 lá. Chun seo a dhéanamh, doirt leath lítear d’uisce fiuchta os a chionn, clúdaigh le clúdach é agus fág in áit dhorcha é. Dhá lá ina dhiaidh sin, cuirtear ginseng trí thine agus tugtar chun boil é, cuirtear mil leis an brat bruite. Leantar leis an meascán mar thoradh air sin a fhiuchadh os cionn teas íseal ar feadh 30 nóiméad, agus ina dhiaidh sin cuirtear cainéal leis. Caithfear an brat a choinneáil ar theas íseal ar feadh trí uair an chloig, ansin é a bhaint den teas agus a chur in áit dhorcha le insileadh ar feadh trí lá. Ba chóir an brat a eascraíonn as a ghlacadh 2/3 cupán dhá uair sa lá.
Insileadh thyme
Ligeann an leigheas tíre seo duit potency a athbhunú go héifeachtach. Caithfidh tú 100 gram de luibheanna a thógáil agus gloine amháin d’uisce fiuchta a dhoirteadh. Déantar an brat a ionghabháil go dtí go bhfuaraíonn sé go hiomlán. Ba chóir an brat fuaraithe a thógáil dhá uair sa lá díreach tar éis béile.
Wort Naomh Eoin
Meastar gur planda míochaine ildánach é wort Naomh Eoin a chuidíonn le formhór mór na n-ailments. Chun insileadh de wort Naomh Eoin a ullmhú, ní mór duit 15 gram de luibheanna a thógáil agus gloine uisce fuar a dhoirteadh. Ní mór duit an insileadh a fhiuchadh ar feadh 15 nóiméad, ag clúdach le clúdach. Caithfear an brat a eascraíonn as a áitiú ar feadh 45 nóiméad, draenáil. Caitear an t-insileadh teaspoon amháin i rith an lae sé huaire idir béilí.
Maidir le fir a bhfuil mífheidhm ghnéasach orthu, tá gortú Naomh Eoin úsáideach sa mhéid is go méadaíonn sé an neart, go bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar fheidhmiú na n-intestí agus ar an gcóras genitourinary iomlán.
Eleutherococcus
Tá Eleutherococcus prickly ina shaintréithe cáilíochtúla cosúil le ginseng, dá bhrí sin níl aon éifeacht theiripeach níos lú aige ar an gcorp fireann. Is é an buntáiste mór a bhaineann leis an luibh seo ná easpa mothúchán suaite sa phróiseas é a thógáil. Léirítear éifeachtacht éifeacht theiripeach Eleutherococcus go díreach le linn dlúthchaidrimh i dtógáil cobhsaí agus i dtiomáint láidir gnéis.
Oidis tíre eile
Is féidir leat neart firinscneach a athbhunú ní amháin le cabhair ó insiltí luibhe. Tá bealaí coitianta eile ann chun déileáil leis an bhfadhb seo. Tugann na leigheasanna tíre seo a leanas na torthaí is éifeachtaí.
Mil
Measadh go raibh mil i gcónaí mar ghníomhaire cumhachtach a spreagann feidhm ghnéasach fireann. Chun éifeachtacht na meala a mhéadú, is féidir leat sú cairéad, sinséar, cnónna, fíon, sú aló a chur leis. Mar shampla, is féidir leat 300 gram de mil a mheascadh leis an méid céanna cnónna agus 100 ml de sú aló. Moltar an meascán mar thoradh air sin 35-40 gram a thógáil in aghaidh an lae.
Fíon bán
Is é fíon bán an príomh-chomhábhar i spreagthach gnéasach nádúrtha. Chun deoch spreagúil a ullmhú, ní mór duit buidéal (1 lítear) d’fhíon bán a thógáil, gloine sú oráiste, leath gloine sú líomóide, spúnóg bhoird de dheoch, dhá spúnóg bhoird de mil, pinch de dhuilleoga mint úra, pinch de cainéal. Déantar na comhábhair go léir a mheascadh agus a théamh thar teas íseal. Cuirtear an deoch mar thoradh air sin sa chuisneoir ar feadh trí lá, agus scagtar é ina dhiaidh sin. Is gá an leigheas seo a ól díreach roimh an teagmháil ghnéasach atá le teacht, ós rud é go dtosaíonn sé ag gníomhú díreach tar éis dó dul isteach i gcorp an fhir.
Tae hop
Tóg spúnóg bhoird amháin de dhuilleoga hop agus meileann go maith iad. Ar aghaidh, ní mór duit an gléasra a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta agus é a choinneáil ar feadh thart ar 5 nóiméad thar teas íseal. Is féidir an tae mar thoradh air a ól tar éis fuarú, leath gloine trí huaire sa lá.
Tae le sinséar, cróch agus clóibh
Má chuireann tú beagán sáfa, sinséar agus clóibh le tae dubh rialta chun blas a chur air le linn grúdaireachta, ansin gheobhaidh tú uirlis éifeachtach chun leibhéal an dúil ghnéasaigh i bhfear a mhéadú.
Tá sé tábhachtach a chur san áireamh go bhfuil gach orgánach fireann aonair. D’fhéadfadh an t-oideas céanna a bheith úsáideach d’fhear amháin agus gan a bheith an-éifeachtach d’fhear eile. Moltar triail a bhaint as roghanna éagsúla chun neart a mhéadú trí mhodhanna tíre a úsáid agus an t-oideas is oiriúnaí a fháil.
Do aiste bia a athrú
Is fachtóir tábhachtach é cothú ceart a théann i bhfeidhm ar shláinte ghnéis fear. Chun potency a mhéadú sa bhaile, ní mór duit úsáid táirgí dochracha a thabhairt suas agus an t-uasmhéid cothaithigh a áireamh i do réim bia.
| Táirgí Réadmhaoin | Táirgí nach moltar |
|---|---|
| Feoil thrua homemade | Feoil sailleacha de tháirgeadh tionsclaíoch |
| Iasc | Alcól (tá beoir millteach go háirithe maidir le neart fireann) |
| Táirgí déiríochta (bainne, cáis teachín, uachtar géar, cáis, iógart, kefir) | Uachtar reoite |
| Cnónna | Margarine |
| Bia Mara (ribí róibéis, gliomach glas, diúilicíní, portáin, srl. ) | Bia tapaidh |
| Feamainn | Bácáil, earraí bácáilte (i gcainníochtaí móra) |
| Cuirtear torthaí úra (oráistí, pomegranates, líomóid, figs in iúl go háirithe lena dtomhailt) | Caife (má chaitear go minic é) |
| Glasraí úra (oinniúin, gairleog, tornapaí) agus luibheanna (cumin, mint, thyme, etc. ) | Ispíní deataithe |
| Uibheacha | bia friochta |
| Mil (tá meascán cnó meala úsáideach go háirithe) | Salann (má ídítear an iomarca) |
| Tarsainn |
Nósanna maithe tí
Is féidir le fear méadú ar chumhacht a bhaint amach trí shraith coinníollacha riachtanacha a chomhlíonadh.
Tugann sé seo le tuiscint ní amháin eagrú an aiste bia cheart agus úsáid modhanna malartacha chun an fhadhb a chóireáil, ach freisin forbairt ar roinnt nósanna dearfacha laethúla.
Ní amháin go gcomhlíonfar rialacha áirithe ar bhonn laethúil gníomhaíocht ghnéasach agus go gcoinneofar i riocht maith é, ach go bhfeabhsóidh sé sláinte agus cáilíocht na beatha ina iomláine.
Tá sé beartaithe na moltaí simplí seo a leanúint:
- Glac cith codarsnachta laethúil.Méadaíonn uisce te agus fuar malartach agus tú ag cithfholcadh sreabhadh fola. Tá tionchar dearfach ag spreagadh den sórt sin ar chórais uile an choirp ar staid na neart. Tá sé tábhachtach douches codarsnacha a thosú le eatramh teochta beag (uisce beagán te agus beagán fionnuar), agus é a mhéadú de réir a chéile. I ndeireadh na dála, caithfidh an fear teacht ar mhalartán d’uisce te (ní scalding te) agus fuar (ní fuar oighir). Tar éis duit cith den sórt sin a thógáil, moltar an corp a chuimilt le tuáille crua go staid deargadh beag. Tá sé inmholta tosú ag cleachtadh dousing codarsnachta sa séasúr te d’fhonn dul i dtaithí ar an gcorp de réir a chéile ar nós imeachta cruaite den chineál céanna sula dtosaíonn an aimsir fhuar.
- Déan folcadáin chodarsnacha a chleachtadh.Más rud é, ar chúiseanna éagsúla aonair, nach féidir le fear cith codarsnachta a thógáil, tá an rogha aige folctha codarsnachta a thógáil. Bíonn tionchar díreach ag folcadáin den sórt sin ar an limistéar giniúna. Maidir leis an nós imeachta, is gá dhá bháisín a ullmhú. Doirt uisce te isteach i gceann amháin, uisce fuar isteach sa cheann eile. Ní mór duit suí síos gach re seach in imchuach amháin, ansin sa dara ceann. Ba chóir go dtógfadh gach tumadóireacht 30 soicind ar a laghad. Moltar go leanfadh an nós imeachta féin ar feadh thart ar 15 nóiméad.
- Glac folctha suaimhneach.Ós rud é go bhfuil ról ollmhór ag an néarchóras i bhfadhbanna le neart i bhfear, tá sé tábhachtach foghlaim conas scíth a ligean a oiread agus is féidir chun an fhadhb a réiteach. Is féidir le folcadáin scíth a ligean cabhrú. Moltar nósanna imeachta uisce den sórt sin a dhéanamh roimh am codlata. Sa chás seo, beidh an éifeacht is suntasaí. Is féidir folcadáin soothing a dhéanamh trí eastóscáin péine, valerian, lavender, duilleoga labhrais, srl a chur leis an uisce.
- Siúil cosnochta go minic.Tá éifeacht spreagúil nádúrtha ag siúl cosnochta ar chorp an duine ar fad, lena n-áirítear neart. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil líon mór pointí íogaire i réimse na gcosa, atá freagrach, i measc rudaí eile, as gníomhaíocht ghnéasach fear. Ní spreagtar na pointí seo le linn siúl caighdeánach i mbróga, mar sin moltar siúl cosnochta níos minice. Is féidir é seo a dhéanamh ní amháin sa bhaile, ach freisin i dteachín an tsamhraidh, ar an trá, srl.
- Ól caife nádúrtha i measarthacht.Bíonn tionchar an-diúltach ag barraíocht caife, go háirithe caife láithreach ar cháilíocht íseal. Ach, tá tionchar dearfach ag tomhaltas measartha caife nádúrtha (gan níos mó ná cupán caife amháin in aghaidh an lae) ar fheidhmíocht ghnéasach fear.
Tá sé seo mar gheall ar chumas caiféin, atá mar bhunús leis an deoch, libido a mhéadú.
Ní féidir toradh dearfach a bheith ar chomhlíonadh na moltaí seo ach amháin má tá stíl mhaireachtála cheart ag an bhfear ar bhealach cobhsaí. Eadhon:
- Níos lú neirbhíseach.Is é strus an chúis is coitianta le fadhbanna potais. Ina dhiaidh sin, spreagann fadhbanna sa saol pearsanta teannas néaróg breise. Mar thoradh air sin, faigheann fear é féin i gciorcal fí dá chuid eagla agus néaróis féin. Féadfaidh tú forbairt a leithéid de chás a sheachaint trí do staid shíceolaíoch féin a mheas go cúramach. Tá sé tábhachtach do réimeas a eagrú ionas go mbeidh áit ann i gcónaí chun sosa, siamsaíocht, cumarsáid le cairde, srl.
- Faigh go leor codlata.Is é codladh leordhóthanach an eochair do shláinte ghnéasach fear. Spreagann easpa codlata ainsealach mothúcháin tuirse, greannaitheachta agus fadhbanna sláinte. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar libido fear.
- Tabhair suas alcól, toitíní, meascáin tobac, drugaí, srl.
Bíonn éifeacht millteach ag droch-nósanna ar staid gach córas coirp, ach léirítear go háirithe a dtionchar diúltach ar fheidhm ghnéasach na bhfear.
Cleachtaí coirp
Sa phróiseas cleachtaí coirp a dhéanamh i bhfear, méadaíonn scaipeadh fola sa pelvis beag. Chomh maith leis sin, tar éis oiliúna spóirt, mothaíonn fear borradh fuinnimh agus mothúcháin dearfacha. Tá éifeacht tairbhiúil aige seo go léir ar a shaol gnéis.
Ráthaíonn sé seo an chuma ar chur suas cobhsaí.
Tá na cleachtaí seo a leanas éifeachtach go háirithe:
- Oiliúint na mball giniúna.Feabhsaíonn an cleachtadh seo feidhm ghnéasach. Chun é a dhéanamh, ní mór duit luí ar do dhroim, ag leathadh do chosa lúbtha ag na glúine go dtí na taobhanna. Is gá go rialta an limistéar idir na magairlí agus an anas a bhrú agus a scíth a ligean. Ba chóir go bhfanfadh na masa ina stad le linn na gcrapadh.
- Straining do chosa.Déantar an cleachtadh seo agus tú i do sheasamh. Caithfidh tú do chosa a chur i bhfad óna chéile agus a shamhlú go bhfuil cloch brúite eatarthu. Is gá matáin na gcosa a dhéanamh níos doichte (amhail is dá mba chloch a fháisceadh le do chosa).
- Ag rith ina áit.Is gá, agus fanacht i bhfeidhm, do chosa a athrú.
- An pelvis a ardú.Is gá luí ar do chúl, do chosa lúbtha ag na glúine chun do chosa a scíth a ligean ar an urlár. Ardaigh an réigiún pelvic agus ísligh ar ais go dtí an t-urlár é. Déan roinnt ionadaithe. Ba chóir go bhfanfadh an cúl díreach le linn an chleachtaidh, agus ba chóir go mbeadh na lanna gualainn i dteagmháil leis an urlár.
Tá sé tábhachtach na cleachtaí a thosú le líon íosta athrá, ag méadú a líon de réir a chéile. Cuirfidh cur i bhfeidhm rialta an choimpléasc seo feabhas de réir a chéile ar chumais ghnéis agus coimeádfaidh sé iad i riocht ceart.